Bar Method Nasıl Yapılır?

Bar Method, kasların esnekliğini  ve dayanıklılığını arttırmak, yağların hızlı bir şekilde yakılmasını sağlamak için yapılan bir egzersiz türüdür. Son zamanlarda popüler olmaya başlayan bu egzersiz de bale, yoga ve pilates hareketlerinin birleştirilmesinden oluşuyor. Bu egzersiz 45 dakika - 60 dakika sürer. Uzmanlar tarafından yaptırılır fakat hareketleri öğrendiğinizde evde de kolaylıkla yapılabilir. Aşağıdaki videoyu izleyerek evde antremanlara başlayabilirsiniz. :)

Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.

Bu soruyu cevaplayabilecek birilerini tanıyorsanız paylaşın:

...

Abla.com kadın kullanıcıların aklına takılan her türlü soruyu sorabilecekleri ve cevap bulabilecekleri, bilgi paylaşım platformudur.