Merhaba bende bel fıtığı başlangıcı var ilerlememesi için neler yapabilirim? Masa başı bir işim var,fıtık için hareketsiz olmanın kötü olduğunu biliyorum mümkün olduğunca hareket etmeye çalışıyorum ...Fizik tedavi hareketlerinden başka önerileri olan varmı birde size danışmak istedim...

2 Cevap

Ozkan Yelken Puan180
Belini zorlamaman önemli vede dik durman
Tadya Puan7190
Yürüyüşe önem verin yada yüzme ile ilgilenin, hareketsiz kalmayın, yada uygun ve önerilen egzersizleri yapabilirsiniz
Gebelikte son haftalar önemlidir. Mümkünse yataktan kalkerken destek isteyiniz
Stres ve gergin olmamalısınız
Rahatsız etmeyecek bir yatağınız olsun(ortopedik)
Yüksek topuklu ayakkabılar giymeyin
Aşırı kilo almamak için diyetinize dikkat edin
Yük taşımayın ve kaldırmayın
Yüksek yerlere uzanmayın, sürekli ayakta kalmayınız

Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.

Bu soruyu cevaplayabilecek birilerini tanıyorsanız paylaşın:

...

Abla.com kadın kullanıcıların aklına takılan her türlü soruyu sorabilecekleri ve cevap bulabilecekleri, bilgi paylaşım platformudur.